Ingredienser
Portioner
1
Återhämtningsshake med Bär och Protein
En näringsrik och uppfriskande shake perfekt för återhämtning efter träning. Fylld med protein, kolhydrater och nyttiga fetter för att fylla på energidepåerna.
Kock: Tjoba (via AI)
Gör så här
- Skala och dela bananen i mindre bitar.
- Lägg mjölk, proteinpulver, frysta bär, bananbitar, honung och linfröolja i en mixer.
- Mixa på hög hastighet tills drycken är slät och krämig.
- Häll upp i ett glas och servera omedelbart.
Vad tycker andra om receptet?
Var först med att lämna en kommentar om receptet "Återhämtningsshake med Bär och Protein".
Näringsvärden per portion
Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.
Energi 350 kcal
- Protein23,3 g (23 E%)
- Fett14,1 g (31 E%)
- Kolhydrater45,9 g (45 E%)
- Fibrer3,1 g (1 E%)
Liknande recept
Chokladproteindrink
3 min · 270 kcal
Grön smoothie med ingefära
6 min · 180 kcal
Hemmagjord flädersaft
30 min · 160 kcal
Krämig proteindrink med vaniljsmak
4 min · 380 kcal
Lingonlassi
6 min · 220 kcal
Mangocolada
12 min · 320 kcal
Power Smoothie: Blåbär & Spenat (Brain Food)
7 min · 210 kcal
Proteinrik Fruktdryck
6 min · 320 kcal
Recensioner
Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.
Skapa AI-recept gratis
Saknar du ingredienser? Skapa ett AI-recept gratis utifran det du har hemma.