Ingredienser
Portioner
1
Power Smoothie: Blåbär & Spenat (Brain Food)
En näringsrik och uppfriskande smoothie packad med antioxidanter och "brain food" för att ge dig energi och fokus. Perfekt som frukost eller ett hälsosamt mellanmål.
Kock: Tobias (via AI)
Gör så här
- Skala och skiva bananen.
- Lägg frysta blåbär, spenat, skivad banan, krossade linfrön och mandeldryck i en blender.
- Mixa på hög hastighet tills smoothien är helt slät och krämig.
- Häll upp i ett glas och servera omedelbart.
Vad tycker andra om receptet?
Var först med att lämna en kommentar om receptet "Power Smoothie: Blåbär & Spenat (Brain Food)".
Näringsvärden per portion
Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.
Energi 210 kcal
- Protein4,3 g (5 E%)
- Fett7,8 g (22 E%)
- Kolhydrater52,7 g (67 E%)
- Fibrer8,9 g (6 E%)
Liknande recept
Återhämtningsshake med Bär och Protein
6 min · 350 kcal
Bananpannkakor
20 min · 220 kcal
Chiapudding med jordnötssmör, hallon och granola
12 min · 480 kcal
Chocolate chip cookie dough energibars
25 min · 250 kcal
Grekisk yoghurt med bär och nötter
11 min · 350 kcal
Grekisk yoghurt med crunchy granola och blåbärskompott
17 min · 380 kcal
Grön smoothie med ingefära
6 min · 180 kcal
Gröt (grundrecept)
7 min · 180 kcal
Recensioner
Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.
Skapa AI-recept gratis
Saknar du ingredienser? Skapa ett AI-recept gratis utifran det du har hemma.