Overnight Oats med Havremjölk och Bär

6 min380 kcal / port

Ett enkelt och näringsrikt recept på overnight oats som förbereds kvällen innan. Perfekt för en snabb och god frukost som håller dig mätt länge.

Kock: AI

Ingredienser

Portioner

0,75 dlhavregryn97 kcal / p
1 mskchiafrön49 kcal / p
1 tsklönnsirap14 kcal / p

Till servering

0,5 dlfärska bär12 kcal / p
1,5 dlhavremjölk68 kcal / p

Gör så här

Blanda havregryn, havremjölk, chiafrön och lönnsirap i en burk eller skål med lock.
Rör om väl så att alla ingredienser blandas ordentligt och havregrynen blir fuktiga.
Sätt på locket och ställ in i kylskåpet över natten, eller minst 4 timmar.
På morgonen, rör om och toppa med färska bär. Tillsätt eventuellt lite extra havremjölk om konsistensen är för tjock.

Vad tycker andra om receptet?

Var först med att lämna en kommentar om receptet "Overnight Oats med Havremjölk och Bär".

Läs recensioner Skriv en recension

Näringsvärden per portion

Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.

Energi 380 kcal