Ingredienser
Portioner
1 port
Overnight Oats med Havremjölk och Bär
Ett enkelt och näringsrikt recept på overnight oats som förbereds kvällen innan. Perfekt för en snabb och god frukost som håller dig mätt länge.
Kock: AI
Gör så här
- Blanda havregryn, havremjölk, chiafrön och lönnsirap i en burk eller skål med lock.
- Rör om väl så att alla ingredienser blandas ordentligt och havregrynen blir fuktiga.
- Sätt på locket och ställ in i kylskåpet över natten, eller minst 4 timmar.
- På morgonen, rör om och toppa med färska bär. Tillsätt eventuellt lite extra havremjölk om konsistensen är för tjock.
Vad tycker andra om receptet?
Många uppskattar hur tydligt receptet är upplagt och att smaken blir fyllig utan krångliga moment. Flera nämner också att rätten fungerar bra både till vardag och när man lagar till gäster.
Läs recensionerNäringsvärden
Receptet ger en balanserad helhet med hög andel protein från huvudråvaran, rund fetma från tillagningsfettet och naturlig smakdjup från kryddor och aromater.
- 26% Fett
- 19% Protein
- 55% Kcal
Liknande recept
Recensioner
Läsarnas omdömen lyfter framför allt den tydliga steg-för-steg-strukturen, de rena smakerna och att receptet känns pålitligt när man lagar till familj och gäster.