Ingredienser
Portioner
4
Allt-i-ett-panna med Kyckling och Rotfrukter
Ett enkelt och näringsrikt recept där allt tillagas i en och samma panna. Perfekt för att minimera disk och matsvinn, samtidigt som det ger en smakrik och mättande måltid med fokus på hela råvaror.
Kock: AI
Gör så här
- Sätt ugnen på 200°C.
- Skala och skär potatis, morötter, palsternacka och lök i jämnstora bitar. Skär broccolin i buketter.
- Lägg alla grönsaker i en stor ugnsform eller på en bakplåt.
- Tillsätt kycklinglårfiléerna bland grönsakerna.
- Ringla över olivolja, strö över paprikapulver, timjan, salt och svartpeppar. Blanda väl så att allt blir täckt.
- Tillaga i ugnen i cirka 30-40 minuter, eller tills kycklingen är genomstekt och grönsakerna är mjuka och har fått fin färg. Rör om en gång halvvägs genom tillagningen.
- Servera direkt.
Vad tycker andra om receptet?
Var först med att lämna en kommentar om receptet "Allt-i-ett-panna med Kyckling och Rotfrukter".
Näringsvärden per portion
Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.
Energi 500 kcal
- Protein38,9 g (34 E%)
- Fett15,1 g (30 E%)
- Kolhydrater37 g (32 E%)
- Fibrer9,7 g (4 E%)
Liknande recept
"De tre systrarna"-sallad (regenerativ mat)
35 min · 240 kcal
Afrikansk Jordnötsgryta med Kyckling
70 min · 650 kcal
Ägg- och krabbgratäng med smultäcke
45 min · 550 kcal
Allt-i-ett i en panna
50 min · 550 kcal
Apelsindoftande kyckling
55 min · 480 kcal
Asiatisk färsbowl
43 min · 620 kcal
Asiatisk Kycklingbowl med Jordnötssås
45 min · 650 kcal
Asiatisk tofu- och edamame-stir-fry
50 min · 550 kcal
Recensioner
Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.
Skapa AI-recept gratis
Saknar du ingredienser? Skapa ett AI-recept gratis utifran det du har hemma.