Afrikansk Jordnötsgryta med Kyckling
En krämig och smakrik jordnötsgryta med kyckling och grönsaker, inspirerad av västafrikanska smaker. Perfekt som en värmande och mättande middag som passar hela familjen.
Kock: AI

Gör så här
- Krydda kycklingbitarna med salt och peppar. Bryn dem i olja i en stor gryta tills de fått fin färg. Lägg åt sidan.
- Tillsätt mer olja om det behövs och fräs lök, vitlök och ingefära i samma gryta tills löken är mjuk.
- Rör ner tomatpuré och chiliflakes och låt fräsa någon minut.
- Tillsätt krossade tomater, kycklingbuljong, jordnötssmör och sötpotatis. Rör om väl.
- Lägg tillbaka kycklingen i grytan. Koka upp, sänk värmen och låt sjuda under lock i cirka 30 minuter, eller tills kycklingen är genomkokt och sötpotatisen mjuk.
- Rör ner spenat och rostade jordnötter. Låt sjuda ytterligare 5-10 minuter tills spenaten har sjunkit ihop.
- Smaka av med salt, peppar och eventuellt en skvätt limejuice.
- Servera grytan varm, gärna med ris eller couscous.
Vad tycker andra om receptet?
Var först med att lämna en kommentar om receptet "Afrikansk Jordnötsgryta med Kyckling".
Näringsvärden per portion
Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.
Energi 650 kcal
- Protein48,5 g (28 E%)
- Fett37 g (48 E%)
- Kolhydrater36,9 g (21 E%)
- Fibrer9,1 g (3 E%)
Liknande recept

Allt-i-ett-panna med Kyckling och Rotfrukter
55 min · 500 kcal

Asiatisk Kycklingbowl med Jordnötssås
45 min · 650 kcal

Asiatisk tofu- och edamame-stir-fry
50 min · 550 kcal

Biff stroganoff med dijonsenap
45 min · 650 kcal

Biryani med Kyckling
105 min · 650 kcal

Blodpudding
20 min · 350 kcal

Bobotie
75 min · 700 kcal

Bol Renversé (Mauritisk Magic Bowl)
55 min · 750 kcal
Recensioner
Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.