Magic Bowl

Bönsoppa med frö- och fetaosttopping

50 min450 kcal / port

En krämig och smakrik bönsoppa som är enkel att tillaga, toppad med en krispig och salt frö- och fetaoströra. Perfekt som en mättande lunch eller lättare middag.

Kock: Tobias (via AI)

Bönsoppa med frö- och fetaosttopping

Ingredienser

Portioner
4

Soppa

Topping

Gör så här

  1. Skölj bönorna noggrant och låt dem rinna av.
  2. Hacka lök och vitlök fint. Fräs lök och vitlök i olivolja i en stor kastrull tills de är mjuka och glansiga.
  3. Tillsätt de avrunna bönorna, grönsaksbuljong, krossade tomater och timjan. Låt soppan sjuda i cirka 15-20 minuter så att smakerna hinner utvecklas.
  4. Under tiden, rosta solrosfrön och pumpafrön i en torr stekpanna tills de får lite färg och börjar dofta.
  5. Smula fetaosten i en skål och blanda med de rostade fröna och finhackad persilja.
  6. Mixa soppan slät med en stavmixer. Smaka av med salt och svartpeppar. Tillsätt eventuellt mer vatten eller buljong om soppan är för tjock.
  7. Servera soppan varm, toppad med frö- och fetaostblandningen. Ringla gärna över lite extra olivolja vid servering.

Vad tycker andra om receptet?

Var först med att lämna en kommentar om receptet "Bönsoppa med frö- och fetaosttopping".

Näringsvärden per portion

Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.

Energi 450 kcal

  • Protein10,8 g (16 E%)
  • Fett20,4 g (68 E%)
  • Kolhydrater9,9 g (14 E%)
  • Fibrer2,6 g (2 E%)

Liknande recept

Recensioner

Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.

Skriv en kommentar