Magic Bowl

Aussie Bowl

40 min550 kcal / port

En fräsch och näringsrik bowl inspirerad av australiensiska smaker, fylld med quinoa, stekt halloumi, avokado, färska grönsaker och en krämig tahinidressing. Perfekt för en hälsosam lunch eller middag.

Kock: Tobias (via AI)

Aussie Bowl

Ingredienser

Portioner
2

Bowl

Dressing

Topping

Gör så här

  1. Skölj quinoa noggrant. Koka quinoa med vatten och grönsaksbuljong enligt förpackningens anvisningar, cirka 15-20 minuter. Låt svalna något.
  2. Medan quinoan kokar, förbered grönsakerna. Skölj spenaten. Skiva avokadon. Halvera körsbärstomaterna. Tärna gurkan. Finhacka rödlöken.
  3. Skär halloumin i skivor eller tärningar. Hetta upp olivolja i en stekpanna på medelhög värme. Stek halloumin tills den är gyllenbrun och krispig på alla sidor, cirka 5-7 minuter.
  4. Förbered dressingen: Blanda tahini, citronjuice, vatten, pressad vitlök, olivolja, salt och svartpeppar i en liten skål. Vispa tills dressingen är slät och krämig. Tillsätt mer vatten om den är för tjock.
  5. Rosta pumpafröna lätt i en torr stekpanna tills de får lite färg och börjar dofta, cirka 2-3 minuter.
  6. Fördela den kokta quinoan i två serveringsskålar. Lägg på spenat, avokado, körsbärstomater, gurka, rödlök och den stekta halloumin.
  7. Ringla över tahinidressingen och toppa med de rostade pumpafröna. Servera genast.

Vad tycker andra om receptet?

Var först med att lämna en kommentar om receptet "Aussie Bowl".

Näringsvärden per portion

Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.

Energi 550 kcal

  • Protein41,7 g (15 E%)
  • Fett74,9 g (63 E%)
  • Kolhydrater51,7 g (19 E%)
  • Fibrer13,9 g (3 E%)

Liknande recept

Recensioner

Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.

Skriv en kommentar