Portioner
2
Gör så här
- Koka kikärtspastan enligt anvisningarna på förpackningen. Spara cirka 0.5 dl av pastavattnet innan du häller av pastan.
- Hacka gul lök och vitlöksklyftor fint. Tärna zucchini och röd paprika. Halvera körsbärstomaterna.
- Hetta upp olivolja i en stor stekpanna eller kastrull på medelhög värme. Fräs lök och vitlök tills de är mjuka och doftande, cirka 2-3 minuter.
- Tillsätt zucchini och paprika. Stek i ytterligare 5-7 minuter tills grönsakerna börjar mjukna.
- Rör ner körsbärstomater, svarta oliver, grönsaksbuljong, torkad oregano, salt och svartpeppar. Låt såsen sjuda i 5-10 minuter, eller tills tomaterna har mjuknat och såsen har tjocknat något.
- Blanda den avrunna kikärtspastan med grönsakssåsen. Om såsen känns för tjock, tillsätt lite av det sparade pastavattnet.
- Vänd ner hackad färsk basilika strax före servering. Servera genast.
Vad tycker andra om receptet?
Var först med att lämna en kommentar om receptet "Kikärtspasta med Medelhavsgrönsaker".
Näringsvärden per portion
Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.
Energi 390 kcal
- Protein18,5 g (16 E%)
- Fett12,9 g (26 E%)
- Kolhydrater59,4 g (52 E%)
- Fibrer12,9 g (6 E%)
Liknande recept

"De tre systrarna"-sallad (regenerativ mat)
35 min · 240 kcal

Asiatisk tofu- och edamame-stir-fry
50 min · 550 kcal

Asiatiska fiskbiffar
35 min · 350 kcal

Aussie Bowl
40 min · 550 kcal

Avokadosmörgås
13 min · 350 kcal

Baba ghanouj (baba ganoush)
55 min · 180 kcal

Bakad fylld potatis
125 min · 450 kcal

Blomkålsfrittata
40 min · 275 kcal
Recensioner
Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.
Skapa AI-recept gratis
Saknar du ingredienser? Skapa ett AI-recept gratis utifran det du har hemma.
