Portioner
4
Gör så här
- Sätt ugnen på 200°C.
- Skala och tärna sötpotatisen i ca 2 cm stora bitar. Skär broccolin i mindre buketter. Skiva rödlöken tunt. Skär kycklingfiléerna i ca 2-3 cm stora bitar. Skölj kikärtorna noga under kallt vatten.
- Blanda sötpotatis, broccoli, rödlök, kikärtor och kyckling i en stor ugnsform eller på en bakplåt klädd med bakplåtspapper. Ringla över olivolja och krydda med paprikakrydda, torkad oregano, salt och svartpeppar. Blanda väl så allt blir jämnt fördelat och täckt av kryddor.
- Rosta i ugnen i ca 20 minuter.
- Under tiden, förbered såsen: Blanda grekisk yoghurt, ajvar relish och citronsaft i en liten skål. Smaka av med svartpeppar.
- Ta ut ugnsformen efter 20 minuter. Smula över fetaosten över rätten och blanda försiktigt. Sätt in i ugnen igen i ytterligare 5-10 minuter, eller tills kycklingen är genomstekt och grönsakerna är mjuka med fin färg.
- Servera den ugnsrostade rätten direkt med den krämiga yoghurtsåsen.
Vad tycker andra om receptet?
Var först med att lämna en kommentar om receptet "Kycklingfiléer med sötpotatis, kikärtor, broccoli och fetaost".
Näringsvärden per portion
Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.
Energi 520 kcal
- Protein56,9 g (34 E%)
- Fett25,1 g (34 E%)
- Kolhydrater47 g (28 E%)
- Fibrer13,2 g (4 E%)
Liknande recept

Afrikansk Jordnötsgryta med Kyckling
70 min · 650 kcal

Ägg- och krabbgratäng med smultäcke
45 min · 550 kcal

Allt-i-ett i en panna
50 min · 550 kcal

Allt-i-ett-panna med Kyckling och Rotfrukter
55 min · 500 kcal

Asiatisk färsbowl
43 min · 620 kcal

Asiatisk Kycklingbowl med Jordnötssås
45 min · 650 kcal

Asiatisk tofu- och edamame-stir-fry
50 min · 550 kcal

Asiatiska fiskbiffar
35 min · 350 kcal
Recensioner
Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.
Skapa AI-recept gratis
Saknar du ingredienser? Skapa ett AI-recept gratis utifran det du har hemma.
