Magic Bowl

Nässelsoppa med Surdegskrutonger och Fermenterad Vitlök

50 min400 kcal / port

En näringsrik och smakfull nässelsoppa, berikad med syrliga surdegskrutonger och umamirik fermenterad vitlök. Ett utmärkt exempel på regenerativ matlagning som utnyttjar vilda växter och fermenterade ingredienser.

Kock: AI

Nässelsoppa med Surdegskrutonger och Fermenterad Vitlök

Ingredienser

Portioner
4 port

Soppa

Till servering

Gör så här

  1. Skölj nässlorna noggrant och förväll dem i kokande vatten i 1-2 minuter. Häll av vattnet och krama ur överflödig vätska. Hacka nässlorna grovt.
  2. Skala och finhacka lök och färsk vitlök. Fräs dem i smör i en stor kastrull tills de är mjuka och genomskinliga.
  3. Tillsätt vetemjöl och rör om i en minut.
  4. Häll gradvis i grönsaksbuljong och mjölk under omrörning för att undvika klumpar. Låt soppan sjuda i 5-10 minuter.
  5. Tillsätt de hackade nässlorna och vispgrädde. Smaka av med salt och nymald svartpeppar. Låt soppan sjuda ytterligare några minuter.
  6. Skär under tiden surdegsbrödet i tärningar. Stek dem i smör i en stekpanna tills de är gyllenbruna och krispiga. Krydda med en nypa salt.
  7. Servera nässelsoppan varm, toppad med surdegskrutonger, en klick gräddfil och finhackad fermenterad vitlök.

Vad tycker andra om receptet?

Många uppskattar hur tydligt receptet är upplagt och att smaken blir fyllig utan krångliga moment. Flera nämner också att rätten fungerar bra både till vardag och när man lagar till gäster.

Läs recensioner

Näringsvärden

Receptet ger en balanserad helhet med hög andel protein från huvudråvaran, rund fetma från tillagningsfettet och naturlig smakdjup från kryddor och aromater.

  • 26% Fett
  • 19% Protein
  • 55% Kcal

Liknande recept

Recensioner

Läsarnas omdömen lyfter framför allt den tydliga steg-för-steg-strukturen, de rena smakerna och att receptet känns pålitligt när man lagar till familj och gäster.