Magic Bowl

Rödbetsbiffar med fetaost och quinoa

50 min450 kcal / port

Smakrika och mättande rödbetsbiffar med krämig fetaost och näringsrik quinoa. Ett perfekt vegetariskt alternativ som passar utmärkt till lunch eller middag.

Kock: AI

Rödbetsbiffar med fetaost och quinoa

Ingredienser

Portioner
4

Quinoa

Rödbetsbiffar

Gör så här

  1. Skölj quinoan noggrant i kallt vatten. Koka upp vatten med buljongtärning i en kastrull. Tillsätt quinoan och låt sjuda under lock i cirka 15 minuter, eller tills allt vatten absorberats och quinoan är mjuk. Låt vila i 5 minuter med locket på.
  2. Skala rödbetorna och riv dem grovt. Finhacka löken och vitlöken. Hacka persiljan.
  3. Smula fetaosten i en stor bunke. Tillsätt de rivna rödbetorna, finhackad lök, vitlök, persilja, ägg, ströbröd, vetemjöl, salt och peppar. Blanda väl tills du får en formbar smet.
  4. Forma smeten till cirka 8-10 biffar.
  5. Hetta upp rapsolja i en stekpanna på medelhög värme. Stek biffarna i omgångar i cirka 4-5 minuter per sida, tills de fått en fin gyllenbrun yta och är genomvarma.
  6. Servera rödbetsbiffarna direkt tillsammans med den kokta quinoan och gärna en klick yoghurt eller en fräsch sallad.

Vad tycker andra om receptet?

Var först med att lämna en kommentar om receptet "Rödbetsbiffar med fetaost och quinoa".

Näringsvärden per portion

Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.

Energi 450 kcal

  • Protein19,2 g (16 E%)
  • Fett21,6 g (40 E%)
  • Kolhydrater50,6 g (41 E%)
  • Fibrer7,5 g (3 E%)

Liknande recept

Recensioner

Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.

Skriv en kommentar