Magic Bowl

Ugnsbakad Lax med Sötpotatispuré och Ångad Broccoli

35 min580 kcal / port

En näringsrik och proteinrik huvudrätt med saftig ugnsbakad lax, krämig sötpotatispuré och fräsch ångad broccoli. Perfekt för en hälsosam och mättande vardagsmiddag.

Kock: AI

Ugnsbakad Lax med Sötpotatispuré och Ångad Broccoli

Ingredienser

Portioner
4

Lax

Sötpotatispuré

Broccoli

Gör så här

  1. Sätt ugnen på 200°C.
  2. Skala sötpotatisen och skär den i mindre bitar. Koka i saltat vatten tills den är mjuk, cirka 15-20 minuter.
  3. Medans sötpotatisen kokar, placera laxfiléerna i en ugnsform. Ringla över olivolja, salta och peppra. Baka i ugnen i 12-15 minuter, eller tills laxen är genomstekt.
  4. Ånga broccolin i en kastrull med lite vatten eller i en ångkokare tills den är mjuk men fortfarande har tuggmotstånd, cirka 5-7 minuter.
  5. När sötpotatisen är klar, häll av vattnet. Mosa sötpotatisen med en gaffel eller potatisstöt. Tillsätt mjölk, smör, salt och peppar. Rör om tills purén är slät och krämig.
  6. Servera den ugnsbakade laxen med sötpotatispurén och den ångade broccolin.

Vad tycker andra om receptet?

Var först med att lämna en kommentar om receptet "Ugnsbakad Lax med Sötpotatispuré och Ångad Broccoli".

Näringsvärden per portion

Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.

Energi 580 kcal

  • Protein192,3 g (36 E%)
  • Fett130,1 g (56 E%)
  • Kolhydrater37,5 g (7 E%)
  • Fibrer8,2 g (1 E%)

Liknande recept

Recensioner

Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.

Skriv en kommentar