Ugnsbakad Lax med Sötpotatispuré och Ångad Broccoli
En näringsrik och proteinrik huvudrätt med saftig ugnsbakad lax, krämig sötpotatispuré och fräsch ångad broccoli. Perfekt för en hälsosam och mättande vardagsmiddag.
Kock: AI

Gör så här
- Sätt ugnen på 200°C.
- Skala sötpotatisen och skär den i mindre bitar. Koka i saltat vatten tills den är mjuk, cirka 15-20 minuter.
- Medans sötpotatisen kokar, placera laxfiléerna i en ugnsform. Ringla över olivolja, salta och peppra. Baka i ugnen i 12-15 minuter, eller tills laxen är genomstekt.
- Ånga broccolin i en kastrull med lite vatten eller i en ångkokare tills den är mjuk men fortfarande har tuggmotstånd, cirka 5-7 minuter.
- När sötpotatisen är klar, häll av vattnet. Mosa sötpotatisen med en gaffel eller potatisstöt. Tillsätt mjölk, smör, salt och peppar. Rör om tills purén är slät och krämig.
- Servera den ugnsbakade laxen med sötpotatispurén och den ångade broccolin.
Vad tycker andra om receptet?
Var först med att lämna en kommentar om receptet "Ugnsbakad Lax med Sötpotatispuré och Ångad Broccoli".
Näringsvärden per portion
Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.
Energi 580 kcal
- Protein192,3 g (36 E%)
- Fett130,1 g (56 E%)
- Kolhydrater37,5 g (7 E%)
- Fibrer8,2 g (1 E%)
Liknande recept

Afrikansk Jordnötsgryta med Kyckling
70 min · 650 kcal

Allt-i-ett-panna med Kyckling och Rotfrukter
55 min · 500 kcal

Ankbröst med apelsinsås och potatispuré
50 min · 850 kcal

Asiatisk Kycklingbowl med Jordnötssås
45 min · 650 kcal

Asiatisk tofu- och edamame-stir-fry
50 min · 550 kcal

Biff stroganoff med dijonsenap
45 min · 650 kcal

Biff Tagliata med Rostad Vitlökssås
40 min · 750 kcal

Blodpudding
20 min · 350 kcal
Recensioner
Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.