Doro Wat & Injera
Doro Wat är en rik och smakrik etiopisk kycklinggryta, känd för sin komplexa kryddblandning (Berbere) och långkokta lökbas. Den serveras traditionellt med Injera, ett syrligt och svampigt pannkaksliknande bröd gjort på teffmjöl, som används för att skopa upp grytan.
Kock: Tobias (via AI)

Gör så här
- Doro Wat:
- Skär kycklinglårfilén i stora bitar. Gnugga in med citronjuice och 1 tsk salt. Låt marinera i minst 30 minuter, gärna längre i kylskåp.
- Finhacka löken mycket fint. Hetta upp en stor, tjockbottnad gryta på medelhög värme. Tillsätt den finhackade löken och stek utan olja tills den mjuknar och släpper vätska, cirka 15-20 minuter.
- Tillsätt klarat smör (Niter Kibbeh) till löken och fortsätt steka tills löken är djupt gyllenbrun och karamelliserad, cirka 20-30 minuter. Rör om ofta för att undvika att den bränns.
- Blanda berbere-kryddblandning, finhackad vitlök och riven ingefära med en liten mängd vatten till en pasta. Tillsätt pastan till löken och stek i några minuter tills doftande.
- Tillsätt passerade tomater och rör om. Lägg i kycklingbitarna och rör så att de täcks av kryddblandningen. Tillsätt 4 dl vatten, eller mer vid behov, så att det nästan täcker kycklingen.
- Koka upp, sänk sedan värmen och låt sjuda under lock i minst 45-60 minuter, eller tills kycklingen är mör och såsen har tjocknat. Rör om då och då.
- Skala de hårdkokta äggen och gör några små snitt i dem. Lägg ner äggen i grytan de sista 10 minuterna av koktiden för att de ska ta smak.
- Smaka av med resterande salt och eventuellt mer berbere.
- Injera:
- Blanda teffmjöl, vetemjöl och 1 tsk salt i en stor bunke. Tillsätt ljummet vatten gradvis under vispning tills du får en slät smet, liknande pannkakssmet men något tunnare.
- Täck bunken med plastfolie och låt smeten jäsa i rumstemperatur i minst 24-48 timmar, eller tills den bubblar och har en lätt syrlig doft. (För snabbare injera, hoppa över lång jäsning och tillsätt bakpulver strax före gräddning).
- När smeten är klar för gräddning, rör om den försiktigt. Justera konsistensen med lite mer vatten om den är för tjock.
- Hetta upp en non-stick stekpanna (eller en injera-gräddpanna) på medelhög värme. Olja inte in pannan.
- Häll en slev smet i mitten av den heta pannan och vicka pannan så att smeten sprider sig jämnt och tunt över hela ytan.
- Täck pannan med ett lock. Grädda i cirka 1-2 minuter, eller tills ytan är full av små hål (kallas "eyes") och kanterna börjar lossna från pannan. Injera ska inte vändas eller få färg.
- Lyft försiktigt bort injeran från pannan och lägg den på en tallrik. Fortsätt med resten av smeten. Stapla injera på varandra för att hålla dem mjuka.
Vad tycker andra om receptet?
Var först med att lämna en kommentar om receptet "Doro Wat & Injera".
Näringsvärden per portion
Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.
Energi 800 kcal
- Protein61,5 g (28 E%)
- Fett36,6 g (37 E%)
- Kolhydrater72,8 g (33 E%)
- Fibrer10 g (2 E%)
Liknande recept

Afrikansk Jordnötsgryta med Kyckling
70 min · 650 kcal

Allt-i-ett-panna med Kyckling och Rotfrukter
55 min · 500 kcal

Asiatisk Kycklingbowl med Jordnötssås
45 min · 650 kcal

Asiatisk tofu- och edamame-stir-fry
50 min · 550 kcal

Biff stroganoff med dijonsenap
45 min · 650 kcal

Biryani med Kyckling
105 min · 650 kcal

Blodpudding
20 min · 350 kcal

Bobotie
75 min · 700 kcal
Recensioner
Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.