Magic Bowl

Frasiga zucchiniplättar

35 min300 kcal / port

Enkelt och gott recept på frasiga zucchiniplättar som passar perfekt som lätt lunch, tillbehör eller vegetarisk middag. Servera med en fräsch yoghurtsås och en klyfta citron.

Kock: AI

Frasiga zucchiniplättar

Ingredienser

Portioner
4

Zucchiniplättar

Yoghurtsås

Till servering

Gör så här

  1. Riv zucchinin grovt. Lägg den rivna zucchinin i en sil och strö över salt. Låt stå i cirka 10 minuter för att dra ur vätska. Krama sedan ur så mycket vätska som möjligt med händerna eller en ren kökshandduk.
  2. Blanda den urkramade zucchinin med ägg, vetemjöl, finhackad dill, finhackad persilja, pressad vitlök, salt och svartpeppar i en stor skål. Rör om tills allt är väl blandat.
  3. Hetta upp lite olja i en stekpanna på medelhög värme. Klicka ut smet (cirka 1-2 msk per plätt) och platta till dem något.
  4. Stek plättarna i omgångar i cirka 3-4 minuter per sida, eller tills de är gyllene och frasiga. Lägg de färdiga plättarna på hushållspapper för att rinna av överflödig olja.
  5. Under tiden, blanda ihop ingredienserna till yoghurtsåsen i en liten skål.
  6. Servera de frasiga zucchiniplättarna genast med den fräscha yoghurtsåsen och en klyfta citron.

Vad tycker andra om receptet?

Var först med att lämna en kommentar om receptet "Frasiga zucchiniplättar".

Näringsvärden per portion

Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.

Energi 300 kcal

  • Protein7 g (11 E%)
  • Fett14,1 g (51 E%)
  • Kolhydrater20,8 g (34 E%)
  • Fibrer5,1 g (4 E%)

Liknande recept

Recensioner

Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.

Skriv en kommentar