Magic Bowl

Grillad Bläckfisk med Citron och Örter

88 min350 kcal / port

En smakrik och mör grillad bläckfisk, perfekt som förrätt eller lättare huvudrätt, serverad med en frisk citron- och örtolja.

Kock: AI

Grillad Bläckfisk med Citron och Örter

Ingredienser

Portioner
4

Kokning

Marinad och servering

Gör så här

  1. Rengör bläckfisken noggrant. Ta bort inälvor, ögon och näbb. Skölj den under kallt vatten.
  2. Lägg den rengjorda bläckfisken i en stor kastrull. Tillsätt lagerblad, vitpepparkorn och en nypa salt. Fyll på med vatten så att bläckfisken täcks.
  3. Koka upp och sänk sedan värmen. Låt sjuda på låg värme i 45-60 minuter, eller tills bläckfisken är mycket mör. Testa med en gaffel.
  4. Ta upp bläckfisken ur kokvattnet och låt den svalna något. Skär den sedan i mindre bitar eller behåll den hel om det är små bläckfiskar.
  5. Blanda olivolja, pressad citronsaft, finhackad vitlök, hackad persilja och hackad oregano i en skål. Smaka av med salt och svartpeppar.
  6. Pensla bläckfisken med en del av marinaden.
  7. Hetta upp en grill eller grillpanna till medelhög värme. Grilla bläckfisken i 3-5 minuter per sida, tills den får fin färg och är lätt krispig.
  8. Lägg den grillade bläckfisken på ett serveringsfat. Ringla över resterande citron- och örtolja.
  9. Servera genast, gärna med en fräsch sallad eller rostad potatis.

Vad tycker andra om receptet?

Var först med att lämna en kommentar om receptet "Grillad Bläckfisk med Citron och Örter".

Näringsvärden per portion

Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.

Energi 350 kcal

  • Protein1,3 g (0 E%)
  • Fett159,7 g (98 E%)
  • Kolhydrater5,3 g (2 E%)
  • Fibrer1,9 g (0 E%)

Liknande recept

Recensioner

Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.

Skriv en kommentar