Magic Bowl

Havets Wallenbergare med krossad potatis

45 min390 kcal / port

En lättare variant av den klassiska Wallenbergaren, här med finmald torsk och fräscha smaker av dill och citron. Serveras med en rustik krossad potatis som kompletterar rätten perfekt. Ett kalorisnålt alternativ som passar utmärkt till vardags.

Kock: Tobias (via AI)

Havets Wallenbergare med krossad potatis

Ingredienser

Portioner
4

För Wallenbergare

För krossad potatis

Gör så här

  1. Skala potatisen och koka den mjuk i lättsaltat vatten. Häll av vattnet och låt ånga av.
  2. Mixa torskfilén till en fin färs i en matberedare. Tillsätt äggulorna, mjölken, finhackad dill, salt och vitpeppar. Mixa snabbt ihop till en slät smet.
  3. Forma smeten till fyra biffar med lätt fuktade händer.
  4. Hetta upp rapsoljan i en stekpanna på medelvärme. Stek Wallenbergarna ca 3-4 minuter per sida tills de är gyllene och genomstekta.
  5. Medan Wallenbergarna steker, krossa den kokta potatisen lätt med en gaffel. Blanda ner finhackad dill, rivet citronskal och pressad citronsaft. Ringla över en liten mängd olivolja och smaka av med salt och svartpeppar.
  6. Servera Havets Wallenbergare direkt med den krossade potatisen. Garnera gärna med extra färsk dill och citronklyftor.

Vad tycker andra om receptet?

Var först med att lämna en kommentar om receptet "Havets Wallenbergare med krossad potatis".

Näringsvärden per portion

Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.

Energi 390 kcal

  • Protein33,2 g (40 E%)
  • Fett5,9 g (16 E%)
  • Kolhydrater33,5 g (40 E%)
  • Fibrer7,2 g (4 E%)

Liknande recept

Recensioner

Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.

Skriv en kommentar