Magic Bowl

Indisk potatis- och linsgryta

55 min400 kcal / port

En värmande och smakrik indisk gryta med röda linser och potatis, smaksatt med klassiska indiska kryddor. Perfekt som en mättande vegetarisk huvudrätt.

Kock: AI

Indisk potatis- och linsgryta

Ingredienser

Portioner
4

Servering

Gör så här

  1. Skölj linserna noggrant i kallt vatten tills vattnet är klart.
  2. Hetta upp rapsoljan i en stor kastrull eller gryta på medelhög värme. Fräs hackad gul lök, finhackad vitlök och riven färsk ingefära tills löken är mjuk och genomskinlig, cirka 3-5 minuter.
  3. Tillsätt mald spiskummin, mald koriander, mald gurkmeja och chilipulver. Fräs i ytterligare 1 minut under omrörning tills kryddorna doftar aromatiskt.
  4. Rör ner krossade tomater, de sköljda linserna, tärnad potatis och vatten. Blanda väl.
  5. Koka upp grytan, sänk sedan värmen till låg och låt sjuda under lock i cirka 20-25 minuter, eller tills linserna och potatisen är mjuka. Rör om då och då för att förhindra att det bränner fast.
  6. Tillsätt garam masala och salt. Rör om och låt sjuda i ytterligare 5 minuter så att smakerna blandas. Smaka av och justera kryddningen vid behov.
  7. Servera grytan varm, gärna toppad med färsk hackad koriander och en skvätt färsk citronjuice. Passar utmärkt med ris eller naanbröd.

Vad tycker andra om receptet?

Var först med att lämna en kommentar om receptet "Indisk potatis- och linsgryta".

Näringsvärden per portion

Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.

Energi 400 kcal

  • Protein7,4 g (12 E%)
  • Fett7,1 g (26 E%)
  • Kolhydrater34,3 g (56 E%)
  • Fibrer8 g (6 E%)

Liknande recept

Recensioner

Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.

Skriv en kommentar