Ingredienser
Portioner
4
Laxfilé med Quinoasallad
En näringsrik och proteinfylld rätt med saftig laxfilé och en fräsch quinoasallad. Perfekt för en hälsosam vardagsmiddag eller lunch.
Kock: Tobias (via AI)
Gör så här
- Koka quinoa enligt anvisningarna på förpackningen. Låt svalna något.
- Förbered grönsakerna till salladen: hacka gurka, tomater och rödlök. Finhacka persilja och mynta.
- Blanda den kokta quinoan med de hackade grönsakerna och örterna i en stor skål.
- Vispa ihop olivolja, citronsaft, honung, salt och peppar till dressingen. Häll dressingen över quinoasalladen och blanda väl. Ställ åt sidan.
- Krydda laxfiléerna med salt och peppar.
- Hetta upp olivolja i en stekpanna på medelhög värme. Stek laxfiléerna med skinnsidan nedåt i 4-6 minuter tills skinnet är krispigt. Vänd och stek ytterligare 2-4 minuter, eller tills laxen är genomstekt och flakig.
- Servera laxfiléerna direkt med den fräscha quinoasalladen.
Vad tycker andra om receptet?
Var först med att lämna en kommentar om receptet "Laxfilé med Quinoasallad".
Näringsvärden per portion
Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.
Energi 520 kcal
- Protein34,4 g (24 E%)
- Fett33,3 g (53 E%)
- Kolhydrater30 g (21 E%)
- Fibrer4 g (2 E%)
Liknande recept
Afrikansk Jordnötsgryta med Kyckling
70 min · 650 kcal
Ägg- och krabbgratäng med smultäcke
45 min · 550 kcal
Aljotta (Maltesisk Fiskgryta)
45 min · 400 kcal
Allt-i-ett i en panna
50 min · 550 kcal
Allt-i-ett-panna med Kyckling och Rotfrukter
55 min · 500 kcal
Apelsindoftande kyckling
55 min · 480 kcal
Asiatisk färsbowl
43 min · 620 kcal
Asiatisk Kycklingbowl med Jordnötssås
45 min · 650 kcal
Recensioner
Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.
Skapa AI-recept gratis
Saknar du ingredienser? Skapa ett AI-recept gratis utifran det du har hemma.