Proteinrik bärkvarg

Name: Proteinrik bärkvarg
Total time: 6 min
Yield: 1 portioner
Cuisine: Svensk
Ingredients: 250 g lättkvarg; 100 g frysta hallon, tinade; 0,5 tsk vaniljpulver; 1 msk chiafrön, till topping

6 min280 kcal / port

En enkel och proteinrik kvargrätt med lättkvarg, tinade frysta hallon och en nypa vaniljpulver, toppad med chiafrön. Perfekt som frukost eller mellanmål.

Kock: Tobias (via AI)

Flingor, fil, fruktsallad Kalorisnålt Proteinrik mat

Ingredienser

Portioner

250 glättkvarg163 kcal / p
100 gfrysta hallon34 kcal / p
0,5 tskvaniljpulver1 kcal / p
1 mskchiafrön49 kcal / p

Gör så här

Tina de frysta hallonen.
Blanda lättkvargen med de tinade hallonen och vaniljpulver i en skål.
Rör om tills allt är väl blandat.
Servera i en skål och toppa med chiafrön.

Vad tycker andra om receptet?

Var först med att lämna en kommentar om receptet "Proteinrik bärkvarg".

Läs recensioner Skriv en recension

Näringsvärden per portion

Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.

Energi 280 kcal