Ingredienser
Portioner
2
Proteinrik Kyckling- och Quinoaskål
En näringsrik och mättande lunchrätt fylld med protein från kyckling och quinoa, kompletterad med fräscha grönsaker och en smakrik dressing. Perfekt för en energifylld vardag.
Kock: AI
Gör så här
- Koka quinoa enligt anvisningarna på förpackningen. Låt svalna något.
- Skär kycklingfilén i strimlor eller tärningar. Stek i olja i en stekpanna tills den är genomstekt och fått fin färg. Krydda med salt och peppar.
- Under tiden kycklingen steker, hacka gurka, tomater och rödlök.
- Blanda ihop ingredienserna till dressingen: olivolja, citronsaft, dijonsenap, honung, salt och peppar.
- Fördela den kokta quinoan i två skålar.
- Lägg den stekta kycklingen ovanpå quinoan.
- Toppa med hackad gurka, tomater, rödlök och avokado.
- Ringla över dressingen och strö över färsk persilja. Servera genast.
Vad tycker andra om receptet?
Var först med att lämna en kommentar om receptet "Proteinrik Kyckling- och Quinoaskål".
Näringsvärden per portion
Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.
Energi 550 kcal
- Protein49,6 g (22 E%)
- Fett48,2 g (49 E%)
- Kolhydrater58,4 g (26 E%)
- Fibrer11,6 g (3 E%)
Liknande recept
Afrikansk Jordnötsgryta med Kyckling
70 min · 650 kcal
Asiatisk färsbowl
43 min · 620 kcal
Asiatisk Kycklingbowl med Jordnötssås
45 min · 650 kcal
Asiatisk tofu- och edamame-stir-fry
50 min · 550 kcal
Asiatiska fiskbiffar
35 min · 350 kcal
Aussie Bowl
40 min · 550 kcal
Bakad potatis med en god fyllning
95 min · 650 kcal
Bakad potatis med kyckling och curry
85 min · 650 kcal
Recensioner
Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.
Skapa AI-recept gratis
Saknar du ingredienser? Skapa ett AI-recept gratis utifran det du har hemma.