Magic Bowl

Saftig Kyckling i Ugnsform med Soltorkade Tomater

45 min520 kcal / port

En enkel och smakrik ugnsrätt med saftig kycklingfilé, krämig sås med soltorkade tomater, spenat och fetaost. Perfekt för en vardagsmiddag eller när du vill imponera med minimal ansträngning.

Kock: AI

Saftig Kyckling i Ugnsform med Soltorkade Tomater

Ingredienser

Portioner
4

Kyckling och Kryddor

Sås och Fyllning

Gör så här

  1. Sätt ugnen på 200°C.
  2. Skär kycklingfiléerna i mindre bitar eller behåll dem hela om så önskas. Krydda med salt och svartpeppar.
  3. Hetta upp olivolja i en stekpanna och bryn kycklingen tills den fått fin färg på ytan. Lägg över kycklingen i en ugnsform.
  4. Hacka soltorkade tomater och vitlök.
  5. I samma stekpanna, fräs vitlök och soltorkade tomater i någon minut.
  6. Tillsätt grädde, kycklingbuljong och tomatpuré. Låt såsen sjuda i några minuter tills den tjocknar något. Smaka av med salt och svartpeppar.
  7. Rör ner färsk spenat i såsen tills den precis mjuknat.
  8. Häll såsen över kycklingen i ugnsformen. Smula över fetaost.
  9. Gratinera i ugnen i cirka 20-25 minuter, eller tills kycklingen är helt genomstekt och har en innertemperatur på 72°C.
  10. Servera med ris, pasta eller en fräsch sallad.

Vad tycker andra om receptet?

Var först med att lämna en kommentar om receptet "Saftig Kyckling i Ugnsform med Soltorkade Tomater".

Näringsvärden per portion

Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.

Energi 520 kcal

  • Protein45,9 g (28 E%)
  • Fett46,9 g (65 E%)
  • Kolhydrater10,1 g (6 E%)
  • Fibrer3,3 g (1 E%)

Liknande recept

Recensioner

Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.

Skriv en kommentar