Magic Bowl

Ugnsbakad lax med örter och medelhavsgrönsaker

45 min500 kcal / port

En hälsosam och smakrik rätt med ugnsbakad lax, fräscha medelhavsgrönsaker och aromatiska örter. Perfekt för en enkel vardagsmiddag eller en lättare helgmåltid.

Kock: Tobias (via AI)

Ugnsbakad lax med örter och medelhavsgrönsaker

Ingredienser

Portioner
4

Lax

Grönsaker

Kryddor och örter

Gör så här

  1. Sätt ugnen på 200°C.
  2. Skär alla grönsaker: halvera körsbärstomaterna, skär zucchini i halvmånar, strimla paprikorna, skär rödlöken i klyftor. Lägg allt i en stor ugnsform tillsammans med de urkärnade oliverna.
  3. Ringla över hälften av olivoljan, tillsätt torkad oregano, salt och peppar. Blanda väl så att grönsakerna täcks.
  4. Placera laxfiléerna ovanpå grönsakerna i ugnsformen. Salta och peppra laxen.
  5. Finhacka färsk dill och persilja. Strö hälften av de färska örterna över laxen och grönsakerna. Skär hälften av citronen i tunna skivor och lägg dem över laxen. Pressa saften från den andra halvan av citronen över rätten.
  6. Ringla över resterande olivolja.
  7. Baka i ugnen i cirka 20-25 minuter, eller tills laxen är genomstekt och grönsakerna är mjuka med lite tuggmotstånd.
  8. Ta ut formen ur ugnen och strö över resterande färska örter. Servera direkt, gärna med en klick yoghurt eller en enkel sallad.

Vad tycker andra om receptet?

Var först med att lämna en kommentar om receptet "Ugnsbakad lax med örter och medelhavsgrönsaker".

Näringsvärden per portion

Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.

Energi 500 kcal

  • Protein29,4 g (25 E%)
  • Fett32 g (61 E%)
  • Kolhydrater13,4 g (12 E%)
  • Fibrer5,3 g (2 E%)

Liknande recept

Recensioner

Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.

Skriv en kommentar