Magic Bowl

Falafel

60 min400 kcal / port

Klassiska, krispiga falafel gjorda på kikärtor och färska örter. Perfekta att servera i pitabröd, med sallad eller som en del av en mezetallrik.

Kock: AI

Falafel

Ingredienser

Portioner
4 port

Gör så här

  1. Skölj kikärtorna noggrant och låt dem rinna av väl.
  2. Mixa kikärtorna grovt i en matberedare. Tillsätt lök, vitlök, färsk koriander, färsk persilja, spiskummin, korianderpulver, bakpulver, vetemjöl, salt och svartpeppar. Mixa tills det blir en grov smet, men inte helt slät.
  3. Låt smeten vila i kylen i minst 30 minuter, gärna längre, för att smakerna ska sätta sig och smeten bli lättare att hantera.
  4. Forma smeten till små bollar eller platta biffar, cirka 3-4 cm i diameter.
  5. Hetta upp rikligt med olja (cirka 5-7 cm djupt) i en djup kastrull eller fritös till cirka 170-175°C.
  6. Fritera falafeln i omgångar i den heta oljan tills de är gyllenbruna och krispiga, cirka 3-5 minuter per omgång. Se till att inte överfylla kastrullen, då sjunker temperaturen.
  7. Ta upp falafeln med en hålslev och låt dem rinna av på hushållspapper för att avlägsna överflödig olja.
  8. Servera genast med till exempel pitabröd, tahinisås och sallad.

Vad tycker andra om receptet?

Många uppskattar hur tydligt receptet är upplagt och att smaken blir fyllig utan krångliga moment. Flera nämner också att rätten fungerar bra både till vardag och när man lagar till gäster.

Läs recensioner

Näringsvärden

Receptet ger en balanserad helhet med hög andel protein från huvudråvaran, rund fetma från tillagningsfettet och naturlig smakdjup från kryddor och aromater.

  • 26% Fett
  • 19% Protein
  • 55% Kcal

Liknande recept

Recensioner

Läsarnas omdömen lyfter framför allt den tydliga steg-för-steg-strukturen, de rena smakerna och att receptet känns pålitligt när man lagar till familj och gäster.