Magic Bowl

Ftira

20 min550 kcal / port

En klassisk maltesisk ftira, ett runt bröd fyllt med en smakrik blandning av tonfisk, oliver, kapris, tomater och lök. Perfekt för en lätt lunch eller picknick.

Kock: Tobias (via AI)

Ftira

Ingredienser

Portioner
2

Gör så här

  1. Skär ftirabrödet horisontellt i två halvor.
  2. Bred ut olivolja på båda insidorna av brödet.
  3. Mosa tonfisken lätt med en gaffel och blanda med finhackad rödlök, kapris och persilja.
  4. Fördela tonfiskblandningen jämnt över den nedre halvan av brödet.
  5. Skiva tomaterna tunt och lägg dem ovanpå tonfisken.
  6. Fördela oliverna över tomaterna.
  7. Krydda med salt och svartpeppar efter smak.
  8. Lägg på den övre brödhalvan och pressa ihop lätt.
  9. Servera genast eller slå in i smörgåspapper för att ta med.

Vad tycker andra om receptet?

Var först med att lämna en kommentar om receptet "Ftira".

Näringsvärden per portion

Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.

Energi 550 kcal

  • Protein31,4 g (22 E%)
  • Fett27,3 g (44 E%)
  • Kolhydrater44,1 g (32 E%)
  • Fibrer4,9 g (2 E%)

Liknande recept

Recensioner

Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.

Skriv en kommentar