Magic Bowl

Kycklingwok med ingefära och krispiga grönsaker

35 min380 kcal / port

En snabb och kalorisnål kycklingwok fylld med fräscha grönsaker och smaksatt med ingefära och soja. Perfekt för en vardagsmiddag när tiden är knapp.

Kock: Tobias (via AI)

Kycklingwok med ingefära och krispiga grönsaker

Ingredienser

Portioner
4

Huvudingrediens

Gör så här

  1. Skär kycklingfilén i strimlor.
  2. Skala och finhacka vitlök och ingefära.
  3. Strimla paprika, morötter och sockerärtor. Skär broccolin i små buketter.
  4. Hetta upp rapsolja i en stor wok eller stekpanna på hög värme.
  5. Stek kycklingen tills den är genomstekt och fått fin färg. Krydda med salt och peppar. Ta upp kycklingen och ställ åt sidan.
  6. Tillsätt mer rapsolja om det behövs och woka vitlök, ingefära, paprika och morötter i 3-4 minuter.
  7. Tillsätt broccoli och sockerärtor och woka ytterligare 2-3 minuter tills grönsakerna är krispiga men mjuka.
  8. Lägg tillbaka kycklingen i woken.
  9. Blanda ner sojasås och sesamolja. Rör om och låt allt bli varmt.
  10. Servera genast, gärna med en liten mängd fullkornsris eller quinoa för en komplett måltid.

Vad tycker andra om receptet?

Var först med att lämna en kommentar om receptet "Kycklingwok med ingefära och krispiga grönsaker".

Näringsvärden per portion

Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.

Energi 380 kcal

  • Protein34,8 g (55 E%)
  • Fett6,3 g (22 E%)
  • Kolhydrater11,9 g (19 E%)
  • Fibrer5 g (4 E%)

Liknande recept

Recensioner

Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.

Skriv en kommentar