Portioner
2
Gör så här
- Sätt ugnen på 200°C.
- Skölj quinoan noga och koka den enligt anvisningarna på förpackningen.
- Skär potatis och morötter i mindre bitar. Blanda med olivolja, salt och peppar. Rosta i ugnen i cirka 20 minuter.
- Under tiden, rengör portobellosvamparna och skrapa ur lamellerna. Pensla med olivolja och krydda med salt och peppar.
- Skiva zucchini och paprika. Blanda med olivolja, salt och peppar.
- Efter 20 minuter, tillsätt portobello, zucchini och paprika till ugnsplåten med potatis och morötter. Rosta ytterligare 15-20 minuter, eller tills grönsakerna är mjuka och portobellon är genomstekt.
- Blanda ihop ingredienserna till dressingen i en liten skål.
- Fördela den kokta quinoan i två bowls. Toppa med de rostade grönsakerna och portobellon.
- Ringla över dressingen och garnera med färsk persilja. Servera genast.
Vad tycker andra om receptet?
Var först med att lämna en kommentar om receptet "Portobellobowl med quinoa och rostade grönsaker".
Näringsvärden per portion
Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.
Energi 450 kcal
- Protein12,8 g (9 E%)
- Fett23,7 g (38 E%)
- Kolhydrater66,9 g (48 E%)
- Fibrer12,9 g (5 E%)
Liknande recept

"De tre systrarna"-sallad (regenerativ mat)
35 min · 240 kcal

Afrikansk Jordnötsgryta med Kyckling
70 min · 650 kcal

Ägg- och krabbgratäng med smultäcke
45 min · 550 kcal

Allt-i-ett-panna med Kyckling och Rotfrukter
55 min · 500 kcal

Asiatisk färsbowl
43 min · 620 kcal

Asiatisk Kycklingbowl med Jordnötssås
45 min · 650 kcal

Asiatisk tofu- och edamame-stir-fry
50 min · 550 kcal

Asiatiska fiskbiffar
35 min · 350 kcal
Recensioner
Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.
Skapa AI-recept gratis
Saknar du ingredienser? Skapa ett AI-recept gratis utifran det du har hemma.
