Magic Bowl

Portobellobowl med quinoa och rostade grönsaker

60 min450 kcal / port

En matig och smakrik vegetarisk bowl med saftig portobello, fluffig quinoa och krispiga rostade grönsaker, toppad med en fräsch dressing. Perfekt som lunch eller lättare middag.

Kock: AI

Portobellobowl med quinoa och rostade grönsaker

Ingredienser

Portioner
2

Dressing

Gör så här

  1. Sätt ugnen på 200°C.
  2. Skölj quinoan noga och koka den enligt anvisningarna på förpackningen.
  3. Skär potatis och morötter i mindre bitar. Blanda med olivolja, salt och peppar. Rosta i ugnen i cirka 20 minuter.
  4. Under tiden, rengör portobellosvamparna och skrapa ur lamellerna. Pensla med olivolja och krydda med salt och peppar.
  5. Skiva zucchini och paprika. Blanda med olivolja, salt och peppar.
  6. Efter 20 minuter, tillsätt portobello, zucchini och paprika till ugnsplåten med potatis och morötter. Rosta ytterligare 15-20 minuter, eller tills grönsakerna är mjuka och portobellon är genomstekt.
  7. Blanda ihop ingredienserna till dressingen i en liten skål.
  8. Fördela den kokta quinoan i två bowls. Toppa med de rostade grönsakerna och portobellon.
  9. Ringla över dressingen och garnera med färsk persilja. Servera genast.

Vad tycker andra om receptet?

Var först med att lämna en kommentar om receptet "Portobellobowl med quinoa och rostade grönsaker".

Näringsvärden per portion

Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.

Energi 450 kcal

  • Protein12,8 g (9 E%)
  • Fett23,7 g (38 E%)
  • Kolhydrater66,9 g (48 E%)
  • Fibrer12,9 g (5 E%)

Liknande recept

Recensioner

Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.

Skriv en kommentar