Magic Bowl

Sallad med Lax & Avokado (Brain Food)

22 min550 kcal / port

En näringsrik och snabblagad sallad med omega-3-rik lax och krämig avokado, perfekt som en energigivande lunch som håller dig mätt och fokuserad. Denna "brain food"-sallad är full av nyttiga fetter och vitaminer.

Kock: Tobias (via AI)

Sallad med Lax & Avokado (Brain Food)

Ingredienser

Portioner
1

Sallad

Dressing

Tillbehör

Gör så här

  1. Börja med laxen. Krydda laxfilén med salt och peppar. Stek den i lite olja i en stekpanna på medelhög värme i cirka 3-4 minuter per sida, tills den är genomstekt och fått en fin färg. Låt svalna något och dela den sedan i mindre bitar.
  2. Skölj salladsbladen och spenaten noggrant. Lägg dem i en skål.
  3. Halvera avokadon, ta bort kärnan och gröp ur fruktköttet. Skär avokadon i skivor eller tärningar.
  4. Skär gurkan i skivor eller halvmånar. Dela körsbärstomaterna på mitten.
  5. Finhacka rödlöken.
  6. Blanda ihop ingredienserna till dressingen: olivolja, citronsaft, dijonsenap, honung, salt och peppar. Rör om väl.
  7. Lägg avokado, gurka, tomater och rödlök över salladsbladen i skålen. Toppa med laxbitarna.
  8. Ringla över dressingen precis före servering. Strö gärna över lite färsk dill eller persilja om du har.

Vad tycker andra om receptet?

Var först med att lämna en kommentar om receptet "Sallad med Lax & Avokado (Brain Food)".

Näringsvärden per portion

Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.

Energi 550 kcal

  • Protein30,1 g (11 E%)
  • Fett95,5 g (79 E%)
  • Kolhydrater21,6 g (8 E%)
  • Fibrer11,5 g (2 E%)

Liknande recept

Recensioner

Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.

Skriv en kommentar