Magic Bowl

Vegetarisk Lins- och Grönsakssallad

45 min380 kcal / port

En fräsch och mättande vegetarisk sallad med proteinrika linser, krispiga grönsaker och en syrlig dressing. Perfekt som lunch eller lättare middag.

Kock: AI

Vegetarisk Lins- och Grönsakssallad

Ingredienser

Portioner
4 port

Dressing

Gör så här

  1. Koka linserna enligt anvisningarna på förpackningen tills de är mjuka men fortfarande har lite tuggmotstånd. Skölj dem i kallt vatten och låt rinna av väl.
  2. Under tiden linserna kokar, förbered grönsakerna. Tärna gurka, tomater och paprika. Finstrimla rödlöken. Riv moroten. Hacka persiljan.
  3. Blanda alla ingredienser till dressingen i en liten skål: olivolja, citronjuice, dijonsenap, honung, salt och svartpeppar. Vispa ihop ordentligt.
  4. I en stor salladsskål, kombinera de avrunna linserna med gurka, tomater, rödlök, paprika, morot och persilja.
  5. Häll dressingen över salladen och blanda försiktigt så att alla ingredienser täcks.
  6. Tillsätt ruccolan strax innan servering och blanda lätt. Servera genast.

Vad tycker andra om receptet?

Många uppskattar hur tydligt receptet är upplagt och att smaken blir fyllig utan krångliga moment. Flera nämner också att rätten fungerar bra både till vardag och när man lagar till gäster.

Läs recensioner

Näringsvärden

Receptet ger en balanserad helhet med hög andel protein från huvudråvaran, rund fetma från tillagningsfettet och naturlig smakdjup från kryddor och aromater.

  • 26% Fett
  • 19% Protein
  • 55% Kcal

Liknande recept

Recensioner

Läsarnas omdömen lyfter framför allt den tydliga steg-för-steg-strukturen, de rena smakerna och att receptet känns pålitligt när man lagar till familj och gäster.