Magic Bowl

Palak Paneer

50 min500 kcal / port

En klassisk indisk rätt med spenat och paneerost i en krämig, kryddig sås. Perfekt som huvudrätt med ris eller naanbröd.

Kock: Tobias (via AI)

Palak Paneer

Ingredienser

Portioner
4

Gör så här

  1. Förbered spenaten: Skölj spenaten noggrant. Blanchera den i kokande saltat vatten i 1-2 minuter tills den mjuknar. Kyl genast i iskallt vatten för att bevara färgen. Krama ur överflödigt vatten och mixa spenaten slät med 1 dl vatten. Ställ åt sidan.
  2. Stek paneer: Hetta upp 1 msk matolja i en stekpanna på medelhög värme. Stek paneertärningarna gyllene på alla sidor. Lägg åt sidan på hushållspapper för att rinna av.
  3. Fräs aromatiska ingredienser: I samma panna, tillsätt resterande 1 msk matolja. Fräs hackad lök tills den blir mjuk och genomskinlig, cirka 5-7 minuter. Tillsätt finhackad vitlök, riven ingefära och finhackad grön chili. Fräs i ytterligare 1-2 minuter tills doften släpper.
  4. Tillsätt kryddor och tomatpuré: Rör ner tomatpuré och alla torra kryddor (garam masala, korianderpulver, spiskumminpulver, gurkmeja). Fräs i 1 minut under omrörning tills kryddorna doftar.
  5. Koka såsen: Häll i den mixade spenaten i pannan. Rör om väl. Tillsätt grädde, salt och socker. Låt såsen sjuda på låg värme i 5-7 minuter, så att smakerna utvecklas.
  6. Komplettera rätten: Rör ner de stekta paneertärningarna i såsen. Låt sjuda i ytterligare 2-3 minuter så att paneeren värms upp och absorberar smakerna.
  7. Smaka av: Avsluta med att röra ner färsk citronjuice. Smaka av och justera salt, socker eller kryddor vid behov.
  8. Servera: Servera Palak Paneer varm med basmatiris, naanbröd eller roti.

Vad tycker andra om receptet?

Var först med att lämna en kommentar om receptet "Palak Paneer".

Näringsvärden per portion

Observera att angivna näringsvärden är ungefärliga och beräknade utifrån genomsnittliga råvarudata. Avvikelser kan förekomma beroende på ingredienser, märken och tillagningsmetoder.

Energi 500 kcal

  • Protein17,9 g (17 E%)
  • Fett34,5 g (73 E%)
  • Kolhydrater9,8 g (9 E%)
  • Fibrer2,9 g (1 E%)

Liknande recept

Recensioner

Inga kommentarer ännu. Bli först med att recensera receptet.

Skriv en kommentar