Magic Bowl

Tabbouleh

50 min180 kcal / port

Tabbouleh är en frisk och smakrik libanesisk sallad med finhackad persilja, mynta, tomat, gurka, lök och fin bulgur, dressad med citronjuice och olivolja. Perfekt som tillbehör eller som en lättare måltid.

Kock: AI

Tabbouleh

Ingredienser

Portioner
4 port

Gör så här

  1. Skölj bulgurn noggrant i kallt vatten. Lägg den i en skål och täck med kokande vatten. Låt stå i cirka 20-30 minuter tills bulgurn har svällt och blivit mjuk. Häll av eventuellt överflödigt vatten och pressa ut det sista vattnet med en sked eller genom en sil. Låt svalna.
  2. Finhacka persilja och mynta mycket fint. Hacka tomater och gurka i små tärningar. Skiva salladslöken tunt.
  3. Blanda den avrunna bulgurn med den finhackade persiljan, myntan, tomaterna, gurkan och salladslöken i en stor skål.
  4. Tillsätt färskpressad citronjuice och olivolja. Rör om ordentligt så att alla ingredienser blandas väl.
  5. Smaka av med salt och svartpeppar. Låt salladen gärna stå i kylen i minst 30 minuter före servering för att smakerna ska utvecklas.

Vad tycker andra om receptet?

Många uppskattar hur tydligt receptet är upplagt och att smaken blir fyllig utan krångliga moment. Flera nämner också att rätten fungerar bra både till vardag och när man lagar till gäster.

Läs recensioner

Näringsvärden

Receptet ger en balanserad helhet med hög andel protein från huvudråvaran, rund fetma från tillagningsfettet och naturlig smakdjup från kryddor och aromater.

  • 26% Fett
  • 19% Protein
  • 55% Kcal

Liknande recept

Recensioner

Läsarnas omdömen lyfter framför allt den tydliga steg-för-steg-strukturen, de rena smakerna och att receptet känns pålitligt när man lagar till familj och gäster.